Диета для хорошего зрения New!

Лого Лайфстайл

Если в последнее время вам трудно сосредоточиться, у вас пеленка перед глазами и вы чувствуете, что зрение значительно ослабло, пора посетить окулиста. Но помимо того, что вам посоветует офтальмолог, хорошо есть продукты, полезные для глаз.

Специальная диета для хорошего зрения, разработанная ведущими американскими диетологами, восстанавливает силу ваших глаз. Помимо того, что он полезен, он содержит много вкусностей.

В понедельник начните день с омлета на завтрак с помидорами и перцем, чашкой свежевыжатого морковного сока и ломтиком цельнозерновой муки. В обед съешьте овощной суп, тушеную рыбу с отварным рисом и стакан томатного сока.

Ужин – печень с салатом из ростков и тушеной гречкой, чашка творога с медом на десерт и зеленый чай. Во вторник завтрак с манной крупой, чай с лимоном, ржаной хлеб с кусочком сыра. В обед насладитесь гороховым супом, морепродуктами с рисом и морковным салатом. На ужин – форель с овощами.

Чизкейк на завтрак, кофе и тост ждут вас в среду. На обед — куриный суп, капуста с мясом и фрукты на выбор. На ужин – треска с печеным картофелем, салат из капусты и моркови и мятный чай.

Продукты для здоровых глаз

В четверг завтрак для диеты для здоровых глаз состоит из двух жареных или вареных яиц – на ваш выбор, а также салата из помидоров и огурцов, двух поджаренных ломтиков и кофе. На обед вас ждет овощной суп, морепродукты с рисом и стакан томатного сока.

Ужин в четверг – это фаршированные перцы с мясом и рисом и чашка зеленого чая с медом. Утром в пятницу зарядитесь энергией нестандартным способом — жареными кабачками, кусочком ветчины, поджаренными ломтиками и кофе.

На обед ешьте овощной суп, жареную рыбу с картошкой и чай. На ужин вас ждут фрикадельки с цельнозерновой пастой и йогуртом. В субботу завтрак – омлет на сковороде, чай с лимоном и поджаренные ломтики, смазанные джемом.

В обед вы едите овощной суп, тушеные кабачки с куриным филе и стакан томатного сока. Ужин – тушеная цветная капуста, отварная говядина и стакан свежего молока. Воскресенье предлагает приготовленный рис, фруктовый салат и чай с лимоном на завтрак. Идеальная еда для хорошего зрения!

На обед вас ждет гороховый суп, отварное говяжье или свиное сердце, салат из моркови и зеленый чай. На ужин вам предложат тушеную куриную печень, поджаренные ломтики и йогурт с медом.

Вот еще продукты для здоровых глаз!

Источник: ezine.bg


Новости в тему