Девять вредных привычек могут нас убить New!

Лого Лайфстайл

Мозг — это структура, на которую влияет множество внешних и внутренних факторов, даже если мы этого не осознаем. Его функция зависит от пищи, которую мы едим, нашей повседневной жизни, а также степени ее использования. Все это определяет развитие наших умственных способностей.

Исследователи определили наш образ жизни как фактор более высокого или более низкого интеллекта, а вредные привычки — как средство, убивающее наши собственные мозговые клетки. И давайте посмотрим, какими действиями человека можно убить.

Вредные привычки, которые нас губят

Высокий уровень сахара в крови считается фактором, который приводит нас к глупости. Говорят, что переедание, проблемы с обучением, проблемы с памятью и депрессия являются результатом потребления слишком большого количества сахара. Правда в том, что сложно подсчитать, сколько сахара вы потребляете, потому что он содержится в разных формах в разных продуктах;

Мозг

Но специалисты советуют минимизировать его потребление и избегать сладких продуктов и напитков. Кроме того, следует избегать продуктов, повышающих уровень холестерина в крови, поскольку это может привести к развитию атеросклероза (сужение сосудов за счет накопления жировых отложений на их внутренней поверхности), а значит, и к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Еще один фактор, которого, к сожалению, трудно избежать, — это жизнь в сильно загрязненной окружающей среде. Загрязнение воздуха приводит к истощению его содержания кислорода, что со временем ухудшает работу клеток головного мозга. Загрязненный воздух препятствует притоку кислорода к мозгу и, таким образом, снижает его когнитивную функцию, что может привести к физическим изменениям.

То, что пропагандирует 21 век в полную силу, — это неумение нормально спать, что приводит к поражению головного мозга. Обычно, когда мы спим, это время, когда тело и его клетки восстанавливаются, в том числе и клетки мозга. Здесь опасно не только длительное недосыпание, но и кратковременное. Врачи рекомендуют среднюю продолжительность сна от 7,30 до 8 часов, чтобы наш организм мог восстановиться.

Нездоровое питание

А виновником поражения головного мозга является одна социально значимая проблема, а именно потребление нездоровой пищи, бедной питательными веществами. Таким образом, клетки не получают необходимых питательных веществ и медленно погибают. Существует также увеличение массы тела, связанное с потерей физической и умственной энергии.

Здесь важно, помимо изменения способа употребления здоровой пищи, не пропускать завтрак. Так делают многие, что оказывается совсем не полезным. Дни без завтрака снижают уровень сахара в крови в организме, что приводит к нехватке питательных веществ для очень важных органов. Рекомендуется завтрак, богатый белком и витаминами.

Все мы знаем, что для достижения идеальной фигуры, сопровождающейся подтяжкой тела и формированием мышц, требуется время и ежедневные тренировки. Это же происходит и с мозгом, если мы не занимаемся спортом регулярно, не учимся каждый день новому и новому, то мозг теряет свои мыслительные способности.

Конечно, крайне отрицательно относятся чрезмерное употребление алкоголя и курение – две вредные привычки, которые постепенно нас губят. Доказано, что курение у мужчин приводит к глупости, а алкоголь вызывает нервное воспаление. Это, в свою очередь, приводит к поражению клеток головного мозга, в том числе к развитию рассеянного склероза. Алкоголь в больших количествах вызывает структурные изменения головного мозга, а также приводит к уменьшению его объема.

Источник: sanovnik.bg


Новости в тему