Четыре пасхальных обещания, которые вам не нужно выполнять! | New!

Лого Лайфстайл

Пасха будет здесь скоро. Праздник, помимо хороших эмоций, сопровождается накрытыми столами. Многие из нас беспокоятся о том, как пережить выходные, не побаловав себя вкусной едой.

В большинстве случаев всего за несколько дней нам удается разрушить все, за что мы боролись последние месяцы. Вот четыре самых распространенных пасхальных обещания, которые вам не следует выполнять:

я буду есть только яйца

пасхальные яйца

Пасхальные яйца занимают центральное место на пасхальном столе и являются основным продуктом любой здоровой диеты. Но если вы решили воспользоваться их изобилием, то очень сильно ошиблись.

Ваша самая большая ошибка будет состоять в том, чтобы удалить желток и начать набиваться яичным белком, думая, что это заставит вас чувствовать себя сытым. Специалисты по здоровому питанию объясняют, что в желтке нет ничего плохого, наоборот.

И гораздо полезнее есть 3-4 целых яйца вместо 8-9 яичных белков. Жир в желтке полезен и не испортит фигуру – будьте уверены. Более того, холестерин в нашей пище удовлетворяет нас.

Вы пропускаете завтрак, чтобы освободить место для обеда

Совершенно неправильно. Когда вы стараетесь не сжигать дневной лимит калорий и пропускаете завтрак, вы сильно рискуете.

К обеду уже проголодался, а когда садишься за стол, начинаешь зубрить. Осознаешь свою ошибку минут через 20-30, когда нет сил даже встать из-за стола.

Гораздо лучше сделать ставку на качественный и действительно полезный завтрак, который не позволит вам нарушить праздничный стол.

я буду есть только салат

На Пасху мы обещаем есть только салат. В нашем стремлении питаться здоровой пищей мы решили положиться на традиционный салат.

Мы даже не подделываем его, чтобы сделать все еще более естественным. Учитывая, что все, что мы едим, распознается организмом через вкусовые рецепторы. Этот салат совсем не полезный. Жиры в сочетании со специями помогают организму быстрее почувствовать вкус и насытить нас.

Так что, если вы решили сделать ставку на салат, обязательно приправьте его. Однако знайте, что сколько бы салата вы ни съели, вы не почувствуете себя сытым.

Большая часть вашего желудка раздувается и продолжает кричать от острого голода. Это со временем заставит вас набрасываться на самые калорийные и вредные продукты.

Кардиотренировка перед большим приемом пищи

Тренировки перед большой пасхальной трапезой

Пока одни готовят, другие заняты долгой и изнурительной кардиотренировкой.

Это негативно влияет на организм. Интенсивные кардиотренировки заставляют наше тело чувствовать угрозу, нарушают гормональный баланс и нервируют. И все мы знаем, что то, что может нас успокоить, — это еда, которая в данный момент скрывается от вас повсюду. Вот почему интенсивные упражнения не должны быть частью ваших пасхальных обещаний.

Источник: ezine.bg


Новости в тему