Боль в пятке — что нужно знать? | New!

Болки в петата - какво трябва да знаете? Лайфстайл

Место кажется незначительным, но на самом деле боль в пятке иногда может быть настолько сильной, что мешает ходить. Что нужно знать о боли в пятке?

Боль в пятке - что нужно знать? © Фото: iStock.com

Подошвенный фасциит

За этими загадочными словами кроется одно из самых распространенных заболеваний в спорте, характеризующееся болью в нижней части пятки. Это может быть достигнуто чрезмерной нагрузкой или растяжением подошвенной фасции, длительным стоянием или ходьбой, резким увеличением веса, резким увеличением веса во время физических упражнений или резким переходом от отдыха к интенсивной физической нагрузке (например, при резких движениях после травм колена). .

Подошвенный фасциит связан с воспалительно-дегенеративными изменениями в области макулы. Подошвенная фасция представляет собой полосу соединительной ткани, состоящую из коллагена. Она простирается от пятки до основания пальцев, особо не растяжима и при большем механическом воздействии могут возникать микроразрывы, дегенерация и воспаление.

Основным признаком заболевания является боль в нижне-внутренней стороне пятки. Впоследствии боль может распространиться на наружную часть стопы, особенно после длительной физической нагрузки, ночью или утром до того, как стопа переместится.

Диагноз плантарного фасциита ставится на основании клинического осмотра и рентгенологического исследования. Для еще большей точности можно использовать магнитно-резонансную томографию.

Требуется длительное лечение, хотя в большинстве случаев острая боль стихает примерно через шесть недель. Изначально средства должны быть направлены на устранение боли и воспаления, а затем работать над гибкостью и профилактикой мышечного дисбаланса с помощью физиотерапии.

В более тяжелых случаях назначают местные инъекции кортикостероидов, но они очень болезненны и могут также вызвать разрыв подошвенной фасции. Если врач рекомендует их при первом осмотре, лучше поискать другого специалиста, который сделает ставку на более консервативный подход.

Синдром тарзального канала

В области голеностопного сустава и стопы имеется костно-фиброзный канал, называемый предплюсневым, через который проходят задний большеберцовый нерв, артерии сухожилий пальцев и задняя большеберцовая мышца. Когда канал сужается, он сдавливает проходящие через него структуры, что приводит к боли.

Предрасполагающими факторами к сужению тарзального канала являются: утолщение некоторых сухожильных связок, варикозное расширение вен, тендовагинит, травма, перекрут или вывих голеностопного сустава, переломы костей голени, остеоартроз голеностопного сустава, длительная ходьба или стояние в вертикальном положении. положение, плоская подошва.

Преодоление боли — что может помочь?

  • Физиотерапия – могут применяться такие процедуры, как ультразвуковая терапия, лазеротерапия, ударно-волновая терапия, электротерапия, грязелечение и др.
  • Реабилитация – ее цель – уменьшить боль и воспаление, улучшить гибкость и постепенно восстановить нормальную функцию стопы. Программа реабилитации оценивает биомеханику стопы и устраняет недостатки, которые могут вызвать рецидив подошвенного фасцита.
  • Растяжка – ее следует начинать как можно раньше, как только стихнут острые симптомы.
  • Спортивный массаж – начинается с более легкого массажа, который становится более глубоким по мере стихания боли. Его можно выполнять днем, охватывая икроножные мышцы.

Источник: zdrave.rozali.com


Новости в тему