9 проверенных способов справиться с усталостью New!

9 изпитани методи да се справите с умората Лайфстайл

Сегодня стресс становится все более распространенным вторжением в нашу жизнь, и, как мы знаем, он приводит к усталости и истощению. Но, к счастью, существует множество природных средств, которые могут помочь нам, с одной стороны, быстро расслабиться, а с другой стороны, легко и эффективно восстановиться.

9 проверенных способов борьбы с усталостью © iStock.com

9 проверенных способов борьбы с усталостью:

Алоэ вера

Алоэ можно выращивать дома. При использовании в лечебных целях растению должно быть 3-5 лет, и его нельзя поливать в течение 3 дней перед использованием. Листья промывают, режут и отжимают из них сок. Возьмите 150 мл сока, смешайте с 350 мл красного вина и 250 г меда. Смесь помещают в темную банку и оставляют настаиваться на неделю в темном месте при температуре 4-8 градусов. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Алоэ Вера – волшебный кактус

Корни Девисил

Из них получается поистине чудодейственный напиток для силы и энергии. 300 г свежих или сушеных корней девясила помещают в 1 л воды. Кипятить на медленном огне 20-30 минут и процедить жидкость. Добавить 100-150 г сахара, 1/2 чайной ложки черничного сока и хорошо перемешать. Напиток хранится в холодильнике. Принимать 2-3 раза в день по 1 ст.л. до еды.

корни женьшеня

В 500 мл водки положить 1 столовую ложку измельченных корней женьшеня. Дать постоять 2 недели при комнатной температуре и процедить. Пить по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. Курс лечения 6 месяцев. Настой обладает сильным тонизирующим действием и используется при переутомлении или истощении после тяжелой болезни.

Смесь сухофруктов

Приготовить смесь из 200 г измельченных изюма, кураги, инжира и чернослива. Добавьте 25 г измельченных грецких орехов и храните все в стеклянной банке в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке в день со стаканом кефира. Курс лечения 1 месяц.

Д-р Йонко Мермерски: Почему важно есть сухофрукты?

Лопух

Корень лопуха является подходящей заменой кофе и тонизирует уставший организм. Их сушат и запекают в духовке до темно-коричневого цвета, измельчают, заливают кипящим молоком или кипятком и варят на медленном огне 2-3 минуты. По вкусу можно добавить сахар, мед или сливки.

Комбинация эфирных масел

Эфирные масла базилика, майорана, гвоздики, розмарина, мяты и лимона отлично подходят для быстрого восстановления сил, а масло перечной мяты используется не только при физической и умственной усталости. Налейте несколько капель в аромалампу или распылите на носовой платок и вдохните ароматные пары.

  Узнайте больше о ладанном масле и его пользе для здоровья.

Овощной сок

Возьмите 3 шт брокколи, 1 зубчик чеснока, 4-5 морковок или 2 помидора, 2 стебля сельдерея и 1/2 зеленого перца. Положите чеснок, брокколи и морковь (или помидоры) в соковыжималку. Затем выжмите сок сельдерея и зеленого перца, смешайте две жидкости и сразу выпейте.

При хронической усталости

Если вы страдаете таким, ешьте больше полезных продуктов, избегайте полуфабрикатов, чаще употребляйте чеснок, лук, имбирь, которые укрепляют иммунитет и эффективны при инфекциях. Старайтесь, чтобы ваш рацион на 50-75 процентов состоял из сырых овощных и фруктовых салатов.

Принимайте 1 столовую ложку льняного масла каждый день, богатого жирными кислотами Омега-3.

Новое открытие: чай может предотвратить сердечные приступы

Группа ученых из Королевского колледжа Лондона опубликовала в журнале Nutrition свое исследование о многогранной пользе черного чая. Специалисты утверждают, что содержащиеся в напитке флавоноиды являются сильными антиоксидантами и предотвращают повреждение клеток. Они обнаружили доказательства того, что употребление от 3 до 4 чашек чая в день может предотвратить сердечные приступы и снизить риск развития рака. Кроме того, в чае содержится фтор, который полезен для зубов, предотвращает образование налета и кариеса. Исследователи не обнаружили никаких доказательств вреда от напитка. Но они предполагают, что чай может снизить способность организма усваивать железо из пищи. Поэтому людям с риском развития анемии следует избегать употребления этого напитка во время еды.

Источник: zdrave.rozali.com


Новости в тему