8 вопросов, которые нужно задать перед выбором диеты New!

8 въпроса, които да си зададете, преди да си изберете диета Лайфстайл

Выбор диеты подобен помолвке – чтобы хорошо закончиться, нужно убедиться, что эта диета создана для вас. Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять это.

8 вопросов, которые нужно задать себе перед выбором диеты

1. Соответствует ли это вашему личному стилю питания?

Если вы привыкли есть шесть раз в день, а диета требует двухразового питания, возможно, она вам не подходит, так как слишком отличается от вашей диеты. Если вы привыкли есть определенные продукты, а в вашем рационе их почти нет, это тоже признак того, что вам следует подумать о другом рационе.

2. Соответствует ли это вашей текущей физической активности?

Многие диеты идут рука об руку с физической активностью, чтобы иметь эффект. Но если упражнения, которые заданы, не совпадают с вашими движениями и интересами в области спорта, возможно, стоит подумать о другом варианте. Выберите диету с программой, которая включает в себя упражнения, которые вы можете делать регулярно и которые вам нравятся (бег, танцы, йога и т. д.). время для них, чтобы понять смысл вашей диеты.

добавить описание

3. Можно ли постоянно следовать этой диете?

При выборе диеты спросите себя, можете ли вы сделать ее своей обычной диетой. В противном случае польза будет очень недолгой.

4. Включает ли он продукты, которые вам нравятся, которые вы можете себе позволить и умеете готовить?

Если продукты диеты для вас странные и незнакомые, если требуется регулярная готовка и длительное зависание на кухне, вы можете быстро разнервничаться и закончить диету. Поэтому сначала убедитесь, что рецепты, входящие в диету, вам нравятся и сэкономят ваше время, а не наоборот.

5. Как быстро вы похудеете?

Быстрая потеря веса обычно означает большую потерю жидкости, чем потерю жира. Потеря веса может быть особенно драматичной при очень низкоуглеводной диете, потому что ваше тело отказывается от воды, когда вынуждено использовать другие источники топлива. Вот почему ваша диета должна быть направлена ​​на медленное сжигание калорий, чтобы потеря веса была постоянной, а не временной.

6. Вы чувствуете, что сидите на диете?

На самом деле, не все диеты заставляют вас чувствовать, что вы на диете. Если диета подходит к вашему образу жизни и режиму питания, вы вряд ли почувствуете ее как диету. На самом деле, очень часто диета выдвигает на первый план вредные привычки, которые заставляют набирать вес, например, есть перед телевизором после обеда, выпить бокал-другой вина, есть во время приготовления пищи, есть порциями детей. Поэтому иногда диета заключается в том, чтобы просто продолжать есть то, что вы обычно едите, но без вредных привычек.

добавить описание

7. Можешь ли ты есть любимую еду?

Некоторые диеты содержат длинные списки «запрещенных» продуктов и мало места для удовольствий. У некоторых людей отказ от определенных продуктов может вызвать голод и переедание. Но другие на самом деле добиваются большего успеха, если исключают «вредные» продукты, вызывающие переедание.

Если вы не можете жить без бокала вина за ужином или случайного десерта, вам нужно найти план, который позволяет есть небольшие порции этих любимых вещей. Но если вы из тех, кто не может остановиться на стакане или десерте, более жесткие планы могут быть именно тем, что вам нужно.

8. Связана ли диета с радикальными изменениями или она предполагает плавный переход?

Если вы не можете быстро адаптироваться, и режим питания сильно отличается от вашего режима питания до сих пор, хорошо подойдет диета, программа которой включает в себя постепенное исключение одних продуктов и введение других, уменьшение количества пищи и количества приемов пищи. питание. Ну, есть люди, у которых все отлично и с кардинальными изменениями. Поэтому нужно подобрать диету, соответствующую скорости внедрения нововведений.

Источник: dieti.rozali.com


Новости в тему