8 полезных эффектов головоломок New!

8 здравословни ефекта от реденето на пъзели Лайфстайл

Учитывая одержимость нашей культуры мобильными телефонами и видеоиграми, вы можете быть удивлены, узнав, что головоломки становятся все более популярными. Подобно раскраскам и настольным играм, головоломки дают возможность отключиться от цифрового мира.

8 последствий для здоровья от раскладывания головоломок

Если вы ищете семейные игры, которые полезны для психического и физического здоровья, вот восемь преимуществ решения головоломок.

1. Тренируйте как левое, так и правое полушарие

Левое полушарие использует логику и линейное мышление, а правое полушарие использует воображение и интуицию. При сборке головоломок задействованы оба полушария мозга. Работаете ли вы над простыми головоломками, умеренно сложными или сложными головоломками, ваш мозг получает тренировку, которая укрепляет способность решать проблемы и концентрировать внимание.

2. Улучшение кратковременной памяти

Если вам трудно вспомнить последние события, например, что вы ели вчера на завтрак, головоломки могут помочь вам укрепить кратковременную память. Составление головоломок укрепляет связи между клетками мозга и ускоряет умственную деятельность. С этой точки зрения, составление головоломок может улучшить успеваемость детей в школе, а также взрослых на рабочем месте.

5 советов для улучшения памяти >>>

добавить описание

3. Тренировка наглядно-пространственного мышления

Сборка пазла требует, чтобы вы смотрели на отдельные части и представляли, как они впишутся в общий образ. Делая головоломки регулярной частью вашей повседневной жизни, вы улучшите визуально-пространственное мышление, которое вы используете, например, при чтении карты, вождении автомобиля, упаковке подарков, воспроизведении танцевальных движений и многих других действиях.

4. Снять стресс с помощью медитации

Исследования показывают, что головоломки стимулируют мозг, позволяя вам расслабиться. Это позволяет войти в состояние медитации. Если вы на несколько минут сосредотачиваете свое внимание на кусочке головоломки и закрываете свой разум от других мыслей, это форма медитации. Вы почувствуете освобождение от ежедневного стресса, а состояние спокойствия поможет снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Как вылечить депрессию без лекарств? >>>

5. Проводите время с семьей

Пазлы — это семейные игры, которые могут понравиться всем. Расставив головоломки в центре дома, вы сможете вдохновить других членов семьи на работу над ними, когда у них будет свободное время. Составление пазлов определенно объединяет семью, а также может помочь вам более открыто поговорить с детьми, выясняя, где какая часть пазла должна быть.

добавить описание

6. Отличный способ расслабиться

Головоломки хороши не только для групповых занятий. Они также могут обеспечить спокойное занятие, которым вы можете заняться самостоятельно, когда вам нужно отдохнуть от беспокойной повседневной жизни, шумной семейной обстановки, ссор с соседями и т. д.

7. Долгая и здоровая жизнь

Исследования показывают, что люди, которые разгадывают головоломки, в том числе ребусы и кроссворды, живут дольше и имеют меньший риск потери памяти, слабоумия и болезни Альцгеймера. Составление головоломок заставляет мозг работать и помогает уменьшить накопление зубного налета, возникающее при болезни Альцгеймера. На самом деле мозг 75-летнего человека может функционировать так же, как 25-летний при решении головоломок.

добавить описание

8. Умственная стимуляция для пациентов с деменцией и болезнью Альцгеймера.

У людей с болезнью Альцгеймера или деменцией наблюдается ухудшение функции мозга, поэтому могут помочь занятия, вызывающие когнитивные проблемы. Стимуляция мозга может успокаивать пожилых людей с деменцией и облегчать некоторые из их симптомов.

Источник: zdrave.rozali.com


Новости в тему