7-дневная диета с шоколадом, чтобы быстро привести себя в форму к лету New!

7 дневна диета с шоколад, за да влезете бързо във форма за лятото Лайфстайл

Без шуток, шоколадная диета действительно существует, и самое приятное, что она работает! Попробуйте, если хотите быстро привести себя в форму к лету

7-дневная диета с шоколадом, чтобы быстро привести себя в форму к лету © iStock.com Шоколадная диета была разработана итальянскими диетологами и протестирована. Он особенно подходит для людей, которые любят этот какао-продукт и часто срывают свои диеты, потому что не могут устоять перед искушением.

Но не ждите чудес! Это не режим, который спасет вас от набора 5, 10 или более фунтов. Эта диета помогает, когда у вас есть 1-2 лишних кольца, а вам срочно нужно переодеться в одежду или купальник.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ►Что пытается сказать вам ваше тело, если у вас ненасытный аппетит к… ШОКОЛАДУ

Секрет шоколадного режима в сочетаниях.

При приеме в разумных количествах и в сочетании с продуктами, богатыми клетчаткой (такими как цельнозерновые, фрукты и овощи), шоколад не только не мешает, но и помогает.

Обед и ужин можно чередовать по своему усмотрению, но без изменения сочетаний продуктов.

Разрешенные специи: 2 столовые ложки оливкового масла холодного отжима, яблочный уксус и свежие специи без ограничений.

Единственным разрешенным подсластителем является 1 столовая ложка фруктового сахара. Все количества указаны на один день, а не на 1 блюдо.

Единственным напитком, который их сопровождает, является минеральная вода.

  • Шоколадная диета доставляет организму 1300-1400 калорий в сутки и лишает тело 1-2 кг за одну неделю.

  • Не желательно наблюдать в течение длительного времени.

  • Повторить можно было только через 1 месяц, но не раньше.

ВАЖНЫЙ! Как только вы добились результата, не стоит торопиться с едой, которой вы избегали до недавнего времени. Через неделю после диеты питайтесь умеренно в пределах не более 1600 калорий в день, желательно в соответствии с принципами раздельного питания. Это закрепит результат, и может помочь сбросить еще полкилограмма.

Понедельник

Завтрак: чашка горячего шоколада, 6 миндальных орехов, 3 печенья с шоколадной крошкой (до 40 г)

Завтрак: стакан обезжиренного кефира.

Обед: 80 г вареных макарон или 150 г блюда из бобовых.

Полдник: 50 г темного шоколада.

Ужин: салат из сезонных овощей, 150 г жареной куриной грудки.

Вторник

Завтрак: стакан обезжиренного молока (до 400 мл) + 1 ч.л. какао, цельнозерновое печенье.

Завтрак: 1 киви, 3 грецких ореха.

Обед: 80 г вареных макарон или 100 г жареного или тушеного лосося, стакан томатного сока.

Полдник: 50 г темного шоколада.

Ужин: салат из сезонных овощей, 2 вареных яйца.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ►Шоколад – 6 полезных кулинарных советов

Среда

Завтрак: стакан кефира с ванилью и тертым шоколадом, 6 миндальных орехов.

Завтрак: 1 большое яблоко.

Обед: 80 г вареного риса, 150 г тушеных овощей или куриная грудка на гриле. Полдник: чашка кофе, шоколад с фундуком.

Ужин: 250 г жареной морской рыбы, овощи по вкусу (салат или тушеные)

Четверг

Завтрак: ломтик тоста, обильно намазанный жидким шоколадом, 250 мл свежего молока.

Завтрак: 1 большое яблоко.

Обед: 80-100 г брускетт с помидорами и тунцом (100 г консервов)

Полдник: 50 г темного шоколада.

Ужин: 150 г запеченного филе свинины, овощи по вкусу (салатные, тушеные или приготовленные на гриле)

Пятница

Завтрак: 6 миндальных орехов, 8 фундука, 3 сушеных инжира, 1 горсть винограда.

Завтрак: стакан йогурта, обильно посыпанный черным шоколадом.

Обед: 150 г говяжьего стейка, 50 г цельнозернового хлеба, фруктовый салат на десерт.

Полдник: 50 г темного шоколада.

Ужин: 250 г отварного картофеля, 100 г фрикаделек из говядины на гриле.

Суббота и воскресенье

При желании повторите некоторые из предыдущих дней.
Пятницу нельзя повторять в субботу, так как нехорошо иметь один и тот же режим два дня подряд.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 20 научно доказанных советов по похудению

Источник: dieti.rozali.com


Новости в тему