Выпадение волос, также известное как алопеция, является распространенной проблемой, но как узнать, теряете ли вы больше волос, чем обычно?
Почему у тебя выпадают волосы?
Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано:
-
Ген.
-
стресс
-
Гормональные изменения, такие как беременность или менопауза
-
Определенные прически
-
Вредный уход за волосами, такой как химическая завивка или обесцвечивание
-
Некоторые методы лечения различных заболеваний (например, химиотерапия)
-
Медицинские состояния, такие как грибковые инфекции или заболевания щитовидной железы
-
Побочный эффект после Covid
-
Воспаление кожи головы (например, себорея) может повлиять на рост и выпадение волос.
Выпадение волос — 10 причин обратить внимание >>>
Выпадение волос часто может быть связано с выпадением волос на других частях тела, таких как брови, ресницы, подмышки, лобковая область, ноги и руки.
Способы остановить выпадение волос
Выпадение волос не только влияет на ваш внешний вид, но также может вызвать эмоциональный стресс и повлиять на вашу уверенность в себе. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы остановить выпадение волос.
Ешьте больше белка
Возможно, вы не получаете достаточного количества белка каждый день, и это может повлиять на рост ваших волос. Особенно, если вы веган или вегетарианец, вам может потребоваться увеличить количество потребляемого белка.
В среднем вам нужно от 40 до 60 граммов в день. Помимо мяса, вы можете получить его, употребляя в пищу фасоль и бобовые, яйца или греческий йогурт.
Принимать витамины
Некоторые витамины и минералы, такие как витамины A, B, C, D, E, цинк и железо, могут влиять на рост ваших волос. Цинк, кальций и селен также важны для поддержания здоровья волос, кожи и мышечной ткани. Поэтому при выпадении волос подумайте о дополнительном приеме витаминов и минералов.
Соблюдайте средиземноморскую диету
Потребление фруктов, овощей и белков — основных ингредиентов средиземноморской диеты — может быть полезным для ваших волос, особенно по сравнению с другими современными диетами. Эта диета может укрепить волосяные фолликулы и уменьшить выпадение волос.
Попробуйте лазерную терапию
Это новое средство для поддержки роста волос. Но лечение занимает много времени и может быть дороже, чем хотелось бы. Но он считается особенно эффективным. Лазерная терапия может уменьшить воспаление кожи и стимулировать рост волос.
Поддерживайте хороший уход за волосами и кожей головы
Избегайте агрессивных процедур для волос, таких как выпрямление утюжком, плойка, окрашивание, обесцвечивание и т. д. Такие прически, как тугие конские хвосты или косы, также могут негативно сказаться на ваших волосах.
Поддерживайте здоровье кожи головы, регулярно мойте волосы и кожу головы деликатными средствами.
Можно ли остановить выпадение волос?
И да, и нет. Это зависит от того, какой тип выпадения волос вы испытываете.
Некоторые типы, такие как рубцовая алопеция, являются постоянными, в то время как другие, которые могут быть вызваны стрессом или состоянием здоровья, являются временными. Как только причина будет выявлена и устранена, ваши волосы снова начнут расти. Он восстановится в течение четырех-шести месяцев до года.
Источник: krasota.rozali.com
