4 причины есть больше персиков New!

Персики богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами. Они вкусные, увлажняют и насыщают. Вот почему вам определенно следует есть больше персиков. Вот 4 причины, которые вас убедят.

©

Как и любой другой фрукт, персики тоже очень полезны. Что именно в них «спрятано»? Клетчатка, белок, витамин С, витамин А, витамин Е, ниацин, калий, витамин К и небольшое количество магния, фосфора, железа и некоторых витаминов группы В. Кроме того, персики содержат большое количество антиоксидантов, которые, как мы знаем, защищают организм.

Чем свежее и спелее персик, тем больше в нем антиоксидантов.

Персики полезны для пищеварения

Употребление большего количества персиков помогает вашей пищеварительной системе. Персик среднего размера содержит около 2 граммов клетчатки — растворимой и нерастворимой. Нерастворимая клетчатка помогает пище продвигаться по кишечнику, а растворимая клетчатка поддерживает полезные бактерии.

В китайской медицине цветки персика используются для лечения расстройств пищеварения.

Персики улучшают здоровье сердца

Регулярное употребление фруктов, в том числе персиков, способствует здоровью сердца. Персики могут снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Персики украшают кожу

Каждая женщина хочет иметь красивую кожу, и на помощь могут прийти персики. Оказывают защитное действие на кожу – улучшают способность кожи удерживать влагу, улучшая ее внешний вид.

5 токсичных продуктов для кожи

Персики укрепляют иммунную систему

Наличие в персиках полезных нутриентов и антиоксидантов делает их союзником иммунной системы. Употребление персиков помогает бороться с некоторыми бактериями. Также считается, что персики помогают выводить токсины из организма, что также очень важно. Регулярное употребление персиков также связано со снижением уровня сахара в крови.

Смотрите также:

3 рецепта десерта со свежими персиками

Персик — летнее искушение

Источник: dieti.rozali.com