14 советов, которые сделают вас счастливее и осознаннее New!

14 съвета, с които ще сте по-щасливи и осъзнати Лайфстайл

Вот 14 советов, которые помогут вам лучше узнать себя и свои отношения. Вы заново откроете для себя свои цели и мотивацию, чтобы жить более счастливо и осознанно.

14 советов, которые сделают вас счастливее и осознаннее ©

1. Чувства со временем меняются

Ничто не вечно, даже чувства. Если вы в какой-то момент испытывали определенные эмоции по отношению к кому-то, это не значит, что вы всегда будете так чувствовать. У вас будут моменты, когда вам будет казаться, что эти эмоции никогда не покинут вас. Помните и повторяйте себе, что это пройдет и ваши чувства изменятся.

2. Психотерапевты не решат ваши проблемы

Если вам нужно обратиться к психотерапевту, помните, что вы должны быть в активной роли. Терапевты не будут «лечить» вас, но дадут вам инструменты и направят вас, чтобы помочь себе.

3. Ваши чувства важны, даже если кто-то говорит вам обратное

В идеальном мире вас будут окружать люди, которые поддерживают и любят вас. Но реальность другая. И, может быть, рядом с вами есть человек, который говорит вам, что вы не чувствуете себя «правильно», что «вы не правы», что «ваши чувства не имеют значения». Знайте, что это не так. И если можете, держитесь подальше от людей с таким же отношением.

чувства эмоций

4. Активно думайте о своих отношениях с другими

В суете повседневной жизни иногда нет времени на размышления и углубление. Но для того, чтобы быть счастливым, осознанным и полным, активно думайте о своих отношениях с другими — супругом, детьми, родителями и друзьями.

5. Попробуйте научиться рефлексивному слушанию

Рефлексивное слушание — это техника, используемая терапевтами, которой вы можете научиться. Рефлексивное слушание является внимательным и включает в себя вопросы от слушателя, чтобы убедиться, что он или она правильно понимает то, что говорит другой человек. Рефлексивное слушание также включает в себя повторение через перефразирование того, что было сказано.

6. Никто не идеален

У всех свои проблемы. Никто не идеален. Помните об этом в моменты, когда вы вините себя или находите какой-то недостаток в себе или в других.

никто не идеален

7. Найдите свой собственный механизм решения проблем

Каждый преодолевает трудности по-разному. Откройте для себя свои механизмы, которые помогают вам справляться. Единственным важным условием является то, чтобы ваш образ не был разрушительным — ни для вас, ни для окружающих вас людей.

8. Вы не одиноки

Знайте, что через что бы вы ни прошли, вы не одиноки. Не замыкайтесь в себе и не вините себя. Обратитесь за помощью к близкому человеку, который проявит сострадание, выслушает вас, не осуждая.

9. Найдите свое счастье

Узнайте, что делает вас счастливым. Не засматривайтесь на социальные сети и не сравнивайте. То, что вы видите, это всего лишь фасад. Вместо этого идите к своему собственному счастью. Для кого-то это полноценная и здоровая семья с детьми, для кого-то возможность путешествовать, для кого-то профессиональная реализация.

10. Если вы будете игнорировать свои эмоции, вы будете несчастны

Не игнорируйте свои эмоции. Не пытайтесь заставить их замолчать. Чем больше вы обращаете на них внимание, тем счастливее и осознаннее вы будете жить. Признайтесь себе в радости, печали, горе, страхе, сомнении, гневе, одиночестве. Чем точнее вы определите для себя эти эмоции, тем легче будет их преодолеть.

11. Всегда пора сделать перерыв

Рано или поздно наступает время перерыва. Невозможно жить вечно на полном ходу. Вам нужен перерыв. С работы, из быта, из расписания. В идеале организовать полноценный отдых. Иногда даже день или два помогут вам перезарядиться.

стоп пауза

12. Не всем ты можешь нравиться

Если вы один из тех людей, которые хотят нравиться всем, вы, вероятно, в какой-то момент испытываете трудности. Рано или поздно вы встретите человека, которому, несмотря на все ваши усилия, вы не понравитесь. И это нормально. Принять это.

13. Позаботьтесь о себе — физически и умственно

Ваше тело и разум — ваш храм. Относитесь к ним с заботой и уважением. Сюда входит все – от правильного питания и физических упражнений, до пищи для души – приятных впечатлений, расслабления, стимуляции ума. Чем лучше вы позаботитесь о себе, тем счастливее и осознаннее будете не только вы, но и ваши близкие.

10 привычек женщин, которые любят и уважают себя

14. Уважайте точку зрения другого

Мы редко видим примеры уважения. Каждый думает, что он прав и что его мнение не только важнее других, но даже более верно, чем факты. Это еще больше затрудняет уважение чужой точки зрения. Но чтобы быть более осознанным и счастливым, вы должны привыкнуть принимать и уважать его, независимо от темперамента другого человека.

Источник: zdrave.rozali.com


Новости в тему