13 причин выпивать стакан теплой воды по утрам New!

13 причини да пиете чаша топла вода сутрин Лайфстайл

Начав день со стакана теплой воды, вы ускорите метаболизм и похудеете. Употребление теплой воды утром натощак и последующее удовлетворение потребности организма в воде в достаточном количестве обеспечивает более здоровую работу внутренних органов.

13 причин выпивать стакан теплой воды по утрам ©

Другими словами, считается, что ежедневное питье теплой воды ускоряет похудение и защищает от многих болезней.

В чем польза горячей воды утром натощак?

Для нормального и правильного функционирования организма и здоровья внутренних органов потребность в воде в течение дня должна удовлетворяться. Кровь и кости, составляющие структуру тела и большую часть мозга, состоят из воды. Для удовлетворения потребности организма в жизненно важных минералах и выработке жидкости в организме необходимо ежедневно выпивать не менее 8–10 стаканов воды.

Если организм не выпивает столько воды, сколько ему необходимо, ее будет недостаточно для здорового функционирования органов. Начинать день утром со стакана воды — очень полезная привычка, помогающая внутренним органам проснуться и работать, и специалисты рекомендуют это делать всем.

воды

Какую пользу для здоровья приносит питье горячей воды по утрам?

Так как употребление теплой воды утром обеспечивает более здоровую и активную работу внутренних органов, специалисты рекомендуют выпивать 250-300 миллилитров теплой воды в начале дня. Если суточная потребность организма в воде не удовлетворяется должным образом, это приводит к хронической усталости, слабости, головным болям и проблемам с пищеварением.

Пить теплую воду по утрам — важная и полезная привычка, но пить ее нужно в течение дня. Чтобы сделать привычку пить воду по утрам еще полезнее, можно добавить в нее несколько капель лимона, уксуса или меда. Хорошо начинать день с теплой воды утром по следующим причинам:

  • Предотвращает проблемы с пищеварением. Особенно людям, страдающим запорами, рекомендуется пить по утрам теплую воду с лимоном или уксусом.

  • Теплая вода снимает чувство усталости и заряжает энергией.

  • Обеспечивает более динамичную и здоровую работу внутренних органов

  • Помогает организму избавиться от токсинов и раковых клеток

  • Улучшает функцию почек, подходит при заболеваниях почек

  • Помогает очистить легкие

  • Помогает устранить воспаление и инфекции мочевыводящих путей

  • Помогает снять отек

  • Активизирует работу кишечника и предотвращает вздутие живота, что ускоряет похудение и способствует более быстрому сжиганию жира

  • Очищает организм от токсинов и загрязнений, препятствует образованию черных точек и прыщей.

  • Улучшает эластичность кожи и образование морщин

  • Успокаивает нервную систему и снижает стресс

  • Укрепляет иммунную систему и защищает от болезней

  • Может ли питье теплой воды по утрам помочь похудеть?

    Употребление теплой воды натощак помогает похудеть, так как ускоряет обмен веществ и уменьшает вздутие живота, вызванное запорами. Кроме того, начало дня со стакана теплой воды ускоряет сжигание жира и способствует здоровому похудению.

    В связи с этим всем, на диете или нет, рекомендуется пить теплую воду примерно за 15-20 минут до еды, как для регулярной дефекации, так и для регуляции коэффициента накопления жира.

    вода с лимоном

    Сколько воды нужно выпивать в день в разном возрасте?

    Детей до первых шести месяцев можно кормить грудью без дополнительной пищи и воды. С шестимесячного возраста, когда грудного молока становится недостаточно, воду следует давать вместе с прикормом. Для малышей, начинающих пить воду, рекомендуется около 300-400 миллилитров в день, а для годовалых – около 700-800 миллилитров. Дети в возрасте от 4 до 8 лет должны выпивать 1–1,5 л воды в сутки, дети 9–13 лет – 1,5–2 л, подростки 14–18 лет – 2–2,5 л, а взрослые – в среднем 2,5–3 л. литров.

    Источник: novini.rozali.com


    Новости в тему