12 способов избавиться от весенней аллергии без лекарств New!

12 начина да се избавим от пролетните алергии без лекарства Лайфстайл

Аллергии бывают разных форм, и все они довольно неприятны. «Новости» нашли 12 способов справиться с аллергией без лекарств.

12 способов избавиться от весенней аллергии без лекарств © iStock.com

Аллергия возникает из-за повышенной чувствительности иммунной системы к безвредным веществам в окружающей среде. Некоторыми неприятными симптомами, связанными с аллергией, являются сенная лихорадка, пищевая аллергия, атопический дерматит, аллергическая астма и анафилаксия. Однако есть способы справиться с аллергией без лекарств.

1. Реже проветривайте.

День чудесный, но если уровень пыльцы высок, лучше держать окна и двери закрытыми, чтобы не пропускать воздух в комнату. Вы также можете установить в кондиционер специальный фильтр.

2. Рассмотрите альтернативные методы лечения

Согласно некоторым исследованиям, специальный экстракт листьев под названием Ze 339 может оказывать антигистаминное действие. Другие исследования показывают, что пикногенол также может помочь.

►6 эфирных масел для лечения аллергии

3. Чаще принимайте душ

Каждый раз, когда вы входите в свой дом, вы несете с собой мельчайшие частицы из внешнего мира. После пребывания на улице ваша одежда, обувь, волосы и кожа становятся переносчиками частиц оттуда, где вы были. Примите душ и переоденьтесь, чтобы избавиться от аллергенов. Оставь обувь у двери.

4. Носите маску

Это предотвратит попадание аллергенов в дыхательные пути, если вы не можете избежать определенных аллергенов, например, при работе во дворе или уборке пылесосом. Респиратор N95 продается в большинстве аптек и магазинов медицинских товаров. Такая маска задерживает 95% мелких частиц, таких как пыльца и другие аллергены.

Доктор Златко Димитров► Насморк, который длится более 14 дней, вызывает подозрение на аллергию

5. Питайтесь правильно

В одном исследовании у детей, которые ели много свежих овощей, фруктов и орехов, включая виноград, яблоки, апельсины и помидоры, было меньше симптомов аллергии. Исследователи пока не установили связь, но то, что правильное питание полезно для всего организма, сомнений не вызывает. Ешьте по крайней мере один свежий фрукт или овощ при каждом приеме пищи.

6. Промойте нос

Промывание носа очищает слизистые оболочки и может облегчить симптомы аллергии. Он также может удалить бактерии и жидкую слизь и уменьшить «заложенность носа». Купите раствор для промывания носа. Смешайте три чайные ложки нейодированной соли с одной чайной ложкой пищевой соды. Храните смесь в герметичном контейнере. Для использования разведите одну чайную ложку смеси в 250 миллилитрах дистиллированной или кипяченой воды. Наклоните голову назад и осторожно промойте одну ноздрю, затем другую.

7. Больше тенниса

Если вы чувствуете комок в горле или страдаете заложенностью после выделения из носа, пейте больше воды, соков или других безалкогольных напитков. Дополнительные жидкости разжижают слизь в носовых ходах и приносят облегчение. Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, имеют дополнительное преимущество пара.

8. Используйте натуральные чистящие средства

Держите свой дом в чистоте. Это один из лучших способов избежать аллергенов в помещении. Но сильные химические вещества могут раздражать носовые ходы и ухудшать симптомы. Так что делайте натуральные чистящие средства из самых простых ингредиентов, таких как уксус и пищевая сода. Используйте пылесос с фильтром HEPA для удаления аллергенов. Если у вас сильная аллергия, попросите кого-нибудь убрать пыль.

9. Дышите паром

Вдохните пар. Этот простой метод может уменьшить заложенность носа и облегчить дыхание. Держите голову над теплой, но не кипящей водой в кастрюле или раковине, накинув на голову полотенце, чтобы собрать пар. Или можно посидеть в горячей ванне.

►Доктор Евтимова об аллергии и способах борьбы с ней

10. Избегайте сигаретного дыма

Это может ухудшить ваше состояние, вызывая одышку, зуд, заложенность носа и слезотечение. Выбирайте рестораны для некурящих, ночные клубы и гостиничные номера. Избегайте других паров, которые могут ухудшить ваше состояние, включая аэрозольные баллончики и дым из камина или печи.

11. Попробуйте иглоукалывание

Эта древняя практика может принести облегчение. Неясно, как иглоукалывание влияет на носовые аллергии. Но несколько исследований показывают, что это может помочь. Спросите своего врача, стоит ли вам попробовать.

12. Узнайте свои аллергены

Может быть, вы думаете, что знаете, в чем проблема. Но ты уверен? Запишитесь на прием к аллергологу и сделайте кожный тест на аллергены, чтобы выяснить, на что именно у вас аллергия. Тогда вы можете составить план, чтобы избежать их.

Источник: zdrave.rozali.com


Новости в тему